投稿者: hikaru-narato
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【コラム】上半期総括
スケジュール帳として使っている、
MOLESKINEの日程部分の綴じがほつれてしまった。
そうだ、手帳を買おう！
下半期を新しい手帳で過ごしてみる。ワクワクした。うん、そうしよう。
ついでに上半期の総括を書いてみる。
１月～３月 PTAどっぷり
４月になってPTAを引き継いだ途端、仕事が猛烈に押し寄せてきた。
４月、５月は、その波をサーフィンしているだけで終わる。
６月は少し落ち着きを取り戻しつつ体勢を立て直していることろ。
上半期は、「しなければならないこと」を、こなすことで終わってしまった。
下半期は、「したいこと」をたくさんしたい。
そのために私に必要なことは何だろう？ という問い。
先日、取材をしたブランド・コンサルタントの人が言っていた。
「心の持ちようで世界は変わってみえるよ。最近、本当にそう思うようになった」
彼は10歳年上の55歳。安易な言葉かもしれないけれど、少年のような感じの人。
取材場所を出て、歩きながら彼がそう言った時の、太陽の照り返しの眩しさ
肩越しに語りかけてくれた感じ、そういう体感を覚えておこう。
これは敗北なのか？ 
という気がしつつ、長男の洋服ダンスの整理に着手する。
理由はこうだ。洗濯物を畳んで収納するのは、小学生チーム（小４）の仕事。洋服ダンスの管理・管轄（つまりは整理整頓しておくこと）は、中学２年生の長男の領域。
そう私は思っているけれど、小学生チームがドンドン突っ込む（収納するとは言い難い）洋服ダンスの中を整理整頓するなんていうことは、中２男子がする訳がなく。グチャグチャさを見かねた母が、たま～に、整理するというのが基本的なサイクルとなりつつある
。
それって、どーよ！ と思う。思うけれども、「中２男子に整理整頓を口うるさく言う（けれども、結局やらない）」のと「自分がやっちゃう」を天秤にかけると、はるかに後者の方が楽。だから、モヤモヤした気持ち
を抱えつつも、やってしまう。
放置しておけばいいじゃん！ と思うけれど、ガサいれしないと、「え？ なぜ？？」というもの（バスタオル、私の服、弟達の服）が混在して永遠に放置されているんだもの。オットは、「そういうことが気になるアンタが、ちゃんとやりすぎなんだよ」と、まるで私が悪いせいみたいに言うけどさーーーー
。
【服を全部出して整理開始】
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【コラム】発狂の後で
すでに子どもは学校にいった静かなリビングにて。朝から、些細なことで子どもを叱り飛ばし、それは、もはや”発狂”という気配する漂うくらいの勢いで。叱っている時は、ヒートアップしているのだけれど、ふと我に返って自己嫌悪。
あんなに怒るべきことだったのだろうか？ と自問自答してみると、答えは絶対にNOな訳で。息子の性格を考えたら、あんな怒り方をしたら、完全にマイナス。どうして、前向きな声掛けができなかったのだろう？ と、ひたすら項垂れる。
仕事が忙しすぎるのかもしれない。私自身、余裕がないのかもしれない。
「かもしれない」のではなく、「そうなのだ」と思い至る。はぁ。仕事と主婦の両立は、永遠のテーマだなぁ。
小学生チームが高尾山に遠足に行くことに。４年生になった彼らは、「３年生を連れていかなければいけないんだ！」と使命感に燃えている
その同じ口で、「ウィンナーは、絶対にタコさんウィンナーにしてね」と。うぅ～、かわいい
息子が望むことを叶えてあげられるって、母の幸せ。これがもう少し大きくなったら、彼らが望むことなんて、何ひとつ母ではど～にもならんことばかりだもんね
例）「あの娘と付き合いたい」
【小４男子のロマンが詰まったお弁当】
この他、彼らのこだわりとしては以下。
・ゆかりおむすびにする
・デザートは小田急ロマンスカーのお弁当箱にいれる
・キュウイは丸ごと持っていく
弁当箱に対して、デザートの入れ物が大きすぎるだろう、と言ってみたが、「いいの！」と却下され
案の定、「デザート持ってきすぎじゃない？」と友達に言われたとか。
春です。本格的に温かくなって参りました。行きつけの前クリーニング店の前を通ると「衣替えキャンペーン30％オフ」の文字が。行くしかないでしょう
【六花亭の大袋に突っ込んで】
コートがはみ出ているのは、お約束
そして、ふと考える。「これを全部、自分でクリーニングしたら大変な時間だよな
」と。時間について考えてみるのは、このブログをしているから。そもそも、クリーニングをする技術がないから、その技術取得から始めること考えてみると、膨大な時間を4,470円で購入できていることになる。有り難いわ～
。そして、「お金
」というか通貨制度を発明したした人にも感謝
先日、雑誌で「人類が言語を取得したのは、人類が発生してから今までを30とすると、29経ってからだ」というようなことが書いてあった。人類の歴史からしたら、言語がない時代が「29」で、言語がある時代が「１」だっていうこと。もうひとつ、「人類が発生した前後に、似たような生物が発生していたが、人類が残ったのは言語を取得したから」というようなことも書いてあった。言語を獲得したことで、ムダな争いが減り、種族として生き延びたらしい。
これと同じくらいの勢いで通貨制度の発明は、人類の歴史からみて大きな一歩
だったと思う。えっと、「だから、クリーニングを何の関係が
」 という突っ込みはおいといて。そんなことをツラツラと考える昼下がりは平和です
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安全整理をする 15分
春になると、交差点で旗を振っているオバちゃんを見かけたことはありませんか？
結構な人数が立っている時もあって、「あの人達って、誰なんだろう？」と思っていたら、
自分が旗を振ることになりました
【こんな旗をパタパタと】
道でパタパタ旗を振っているのは、地域のPTAの方なんす。お疲れ様です！！
「主婦の仕事は年収にしたら１２００万円相当」といった話を聞きます。
アベノミクスで保育園整備が進んでおりますが、専業主婦が減っていくであろう未来に、旗を振っていられる主婦は何人いるのだろうか？ と、少し心配になってみたり。
「ママ、忘れ物した！」と、次男が走って帰ってきた。「いってらっしゃい」と送り出したのは、たしか10分以上前。「アンタ、どこらへんで忘れモノに気付いたの？」という問いが頭をヨギるより早く、私は玄関に向かって走り出している
。
「ママ、ランドセルを自転車で運んであげるから、アンタ走りな！
」
「うん、わかった」と言った次男が、すかさず、「ママ、エプロン外して！」と叫ぶ。
ふと我に返ると、ド・ピンクのエプロンをしたまま、靴を履いていた。
【この春、買ったお気に入り。イケアで1000円也】
ド・ピンクのエプロンをして、ランドセルを自転車の後カゴ乗せ、激チャリ（自転車を激しく漕ぐこと）している姿・・。客観的に見ると、、相当シュール
だな。でも、それが私の現実なのだ
。
このバージョンは、「長男の鞄を駅まで運ぶ」というのもある。寝坊とか忘れ物とか・・。朝は想定外のことが、たびたび起こり、そのたびに激チャリ出動となる。
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PTA仲間に手紙を書く 2時間
先月3月31日で、PTA会長の任期が終わった。それを受けて、先週末はPTA役員のみんなと打ち上げのランチ会
。「夢の中にいるようだった by副会長」というほど、ドラマチックで濃密な時間を一緒に過ごした仲間だから、想いもひとしお。
会長として１年を乗り切れたのは、支えてくれたPTA役員のみんながいたからこそ！ と、それぞれに、きちんと御礼を言いたいけれど、多分、泣いちゃう
。そんな訳で、ひとり、ひとりに
御礼の手紙を書くことにした。
【レターセットは銀座・伊東屋製】
書いているうちに、いろんな気持ちが溢れてきて泣きながら書いてみたり。いや～青春だ！まったくもって、齢40歳半ばにして、こんなに熱い日々を送れるとは思ってもみなかったPTAの思い出をオカズに、幾晩でも
語れると思う。そんな仲間とエピソードができた１年は、ほんっとに充実していたなぁ
って、任期が終わったからこそ言える言葉だけれど・・。
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新年度の書類を書く 他 ３時間超
新年度が始まると、保護者がやらなければいけないことを書いてみる。
新年度の保護者会に出席する：学校方針を校長先生から聞いたり、新担任の先生から学級の運営方針についてのお話があったり。問題は、役員決めだ。スンナリ決まればいいが、高学年になるほど役員は出ない（やってくれる人は低学年のうちに早々にやっちゃうから）。「無言で下を向く、我慢大会。ガチンコ２時間勝負
」的なこともアリ。
今年、他クラスでは、ガチンコ勝負が２時間半にも及び、「納得はしていませんが、仕方がないから私がやります」と、泣きながら引き受けた人がいたとか。
新年度用の書類を書く：健康調査表、緊急時引き取り調査表・・等、６種類くらいを子どもの人数分書く。私の場合は３セット。通算で１時間程度
【記入済みの書類を連絡帳袋にセット】
ぎょう虫検査のお手伝い：小学校の低学年の頃は、「はい、ワンワンして」と、母がやってやる必要あり。３分
尿検査のお手伝い：紙で折ったコップに尿をとって、スポイトで提出。採尿やスポイトでの吸尿時に、オシッコが手につくのはお約束！? でも「オムツ取り替えていたことを思えばねぇ」などと思いながら手を洗う、と。５分
春の遠足代金の集金のお金を集金袋に入れる：「おつりのないように」ということなので、560円をお財布から探す。こういう時に限って、500円玉がなかったりして、コンビニ行って崩してみたり
。15分
家庭訪問を受ける：最近の家庭訪問は５分。「玄関先で、ちょっとお話」程度なので楽だ。でも、ある年、顔見知り程度のお母さんから電話がかかってきて、「○○先生は家の中まであがった？」と聞かれた。電話なんてかかってくる間柄でもないので「玄関先だけだったけれど、何で？」と問うたところ、「リビングを片付けるかどうかは、大問題だから
」とのこと。どんだけ？ 5分
「こういった一連の仕事を、日本全国津々浦々の主婦は、み～んな黙々とやっているってことだよなぁ」と、あらためて。ほとんどの家のお父さんは、こういった仕事があることすら知らないだろう。主婦当事者だって、「４月は、子ども関係で何だか忙しいわぁ」と思っている程度で、自覚はしていない。いや～、それでスゴイことだよな！ と、ワタクシは思うのでした。
前回書いた「お金が足りなくならないかしら？」という不安について書いておこう。この解決方法については、「支払日のために、コツコツとお金を準備しておく」しかない。そのために私が行っているのは、修繕積立金を積み立てることだ。現在、私は毎週5千円（1ヶ月5週で計算するので月2万5千円）と、その他に月額2万円の「修繕積立金」を積み立てている。
「修繕積立金」とは何か？ 簡単にいえば、「お金をプールしておく口座」である。「貯蓄」と「修繕積立金」の違いは、「修繕積立金」は、使うことを前提にお金を貯めている点だ。
お金のプロに家計管理の取材をすると、表現の差こそあれど、口を揃えて「プール口座を作って下さい」と言う。貯蓄口座でもなく、日々のお金を管理する口座でもない、その間にある、いわば「家計のクッション役」のようなポジションの口座
だ。これがあることで、たとえムダ遣いをしてしまっても、そのムダ遣いが家計を直撃することは減る。
修繕積立金の積立額を上回って「大きな買い物」をしてしまった場合は、貯蓄から補填する。貯蓄から補填した分は、次のボーナス時には補填するよう心がける。あまりに補填が追いつかない場合は、価値観や人生観を見直す時期が来ているのかもしれない。
【左が生活費用のお札入れ、右が修繕積立金用のお札入れ】
１）カード明細を保管し続ける 半年～カード明細管理①
２）カード明細をホチキスで留める 15分～カード明細管理②
３）データインプットをする 15分～カード明細管理③
４）カード利用覚え書きを書く 15分～カード明細管理④
５）修繕積立金の収支を計算する 30分～カード明細管理⑤
今日はカード明細が届くたびに感じる「何かしなきゃ！」というプレッシャーについて考えてみたい。このプレッシャーは、大きくわけて２つの感情から来ていると思う。
一つ目は、「お金が足りなくならないかしら？
」という不安。最も大きな範囲を占める気持ちだと思うが、これについては、後日に書く。
二つ目は「こんなに使ってしまっていいのかしら？」という罪悪感。この罪悪感は、「何を買ったか」を書き出してみると、案外薄れるものだ。「だって、この買い物は仕方ないじゃん！！！」と思えるから。
「仕方ないじゃん！」と思えないような買い物をしている場合は、書き出すことで、今後の行動パターンを変えるキッカケになる。いずれにせよ、「何を買ったか」を書き出すことは、罪悪感と向き合うために必要な作業だ。
私が書き出している内容は、「カード名」「使用した月」「金額」「明細（何を買ったか）」、そして簡単な覚え書き。
ちなみに、「データインプット」と「カード利用覚え書き」は、インプットしながら「あれ？ 何でこの月はこんなに使っているんだろう？」と調べて、書き出していくという流れなので、同じタイミングで行う。両方やって30分程度なので、各15分とした。
【カード利用覚え書きもエクセルで自作】
１）カード明細を保管し続ける 半年～カード明細管理①
２）カード明細をホチキスで留める 15分～カード明細管理②
３）データインプットをする 15分～カード明細管理③
４）カード利用覚え書きを書く 15分～カード明細管理④
５）修繕積立金の収支を計算する 30分～カード明細管理⑤
第３段階は、エクセル画面へのデータインプットである。この作業は、お好みはあるだろうが、私は好きだ～！！
と、意味もなく叫んでみる。あらかじめ決まった枠を埋めていくというのは、クロスワードパズル的な愉しみがある。
前回、「６枚の明細を順序よく並べて」と書いたが、ここにおける順序とは、エクセルで自作したカード明細管理表の画面の”上から下に
”、ということだ。データをインプットする時の動線として、カード明細がエクセル画面と同じ順番に並んでいた方が効率がいい。 そういうことを、いちいち考えて、「あ、そっか！
」という発見（というほどでもないが）があるのが、家事の楽しいところだと思う。
【エクセルで自作したカード明細管理表】
１）カード明細を保管し続ける 半年～カード明細管理①
２）カード明細をホチキスで留める 15分～カード明細管理②
３）データインプットをする 15分～カード明細管理③
４）カード利用覚え書きを書く 15分～カード明細管理④
５）修繕積立金の収支を計算する 30分～カード明細管理⑤
第２段階は、カード明細の仕訳である。半年も放置している、“カード明細の扉”を開けるのは、毎回必ず絶対に、（←しつこいよ）億劫さが伴う。パねぇ！って奴だ。
それを回避するために用意している小道具が、ホチキスだ。仕訳は「引き落とし月」でしているので、引き落とし月毎にカード明細をホチキス留めする。
6枚のカードを使って生活をしているので、６枚の明細を順序よく並べて、ホチキスで、パチン、パチンと留めていく。その作業を始めると、いい加減、「やだよー！」「面倒だよー！」と叫んでいた脳内が、「しょうがない、やるか
」というモードになってくる。
【ホチキスは作業開始のホイッスル】
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カード明細を保管 180日～カード明細管理①
我が家は、「現金」と「クレジットカード（以下、カード）」を別扱いで管理している。家計簿は、純粋なる「現金出納帳」。カードの使用明細は、半年に一度、エクセルで集計・管理している。このカード明細の管理について、５回のシリーズで書いてみようと思う。
以前は、カード明細が届くたびに、「何かしなきゃ！」というプレッシャーに襲われていた。「何かって、何？」「何をすれば、アンタは安心するの？」と自問自答した結果、「半年に一度の集計で大丈夫」ということに辿り着いた。
明細が届いた時には「請求ミスはないか」という部分だけ、ザッと目で確認し
、クリアホルダーにしまう。それを半年の間続けることが、私のカード管理の第１段階である。
【オレンジのクリアホルダーで管理】
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【コラム】家事における失敗の比率について
やっちまった！ 昨日、地域のボランティア関係の連絡でチョンボを。結構、大がかりな失敗だったので、「どうして、そういうことやっちゃうワケ」と、落ち込む
。
一昨日は、新４年生になる小学生チームを連れて、中学受験をする志望校の見学。桜の名所を通って通学する学校なので、「満開の桜の中を通り、初めて出会う志望校は
キラキラ輝いて見えるに違いない！」と思い、敢えてこの季節に企画をした。
だが、花見見物の人混みがすごくて、行く道から「早く帰りたい」コールが始まる。帰りに寄ったケーキ屋
も、目星をつけておいたハズなのに、おばちゃん達で大混雑して寛ぐどころじゃない。帰りの電車で爆睡している二人
を見て、「ご、ごめん。色々な意味で計画倒れでした」と、落ち込む。
かくして私の家事の中には「はぁ～」ということが点在している訳だが、世の中に出回っている暮らし情報は成功事例ばかりではなかろうか？ 素敵なお部屋、おいしそうな料理、感心する母の行動パターン・・など。
確かに本当のことだし事実なんだろうが、そこの裏にある「はぁ～～」には触れていないので、あたかも瞬時にソコ（立派なところ）に辿り着けるような錯覚に陥ってしまう。 でも、本来はソコに辿り着くまでに、幾多の「はぁ～」があるハズで。私はできるだけフェアに、そういった部分を記録していきたいと思っている。
【取替と押してあるレシート】
写真は、息子の下着類の買い物を取り替えた時のレシート。増税前日、駆け込みで大量に買ったはいいが、柄を間違えた！ 兄と小学生チームと同じ柄にしてしまっては、洗濯物を畳む時に困る。息子達は「大丈夫、サイズが違うからわかるよ。取り替えに行くなんて恥ずかしいからやめて」と言っていた。
いやいや、洗濯物を畳む時、サイズなんていちいち考えて畳めませんから！ かくしてオバチャンは、レシートを持って取り替えに行く、と。結果、取り替えてもらえましたがな。失敗をリカバーできた、小さな成功感に浸る
。主婦の小さな幸せ。
それにしても。赤文字で押してあるハンコには「取替」という文字が。そんなハンコがあるぐらいだから、取替する人って多いのかしら？
週末は義父の77歳のお祝いだった。義父の体調が芳しくないことを考慮して、お祝いは夫の実家にて。お義母さんと相談して、メニューを手分けして作成した。前日は買い物と仕込みで、半日作業。そして当日が１日。１日半をかけた大仕事だった。
【下準備した料理をセッティング】
【祝いの席は気さくな料理で】
ちなみに
一番人気は、写真手前のゆでたまご。
ゆでたまごの黄身をくり貫き、マヨネーズと塩で
味を調える。絞り出し袋に入れ、絞り出す。
いくらを添える。（長男作成）
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本田健さんの講演会を聴きに行く 2時間
敬愛する本田健さんが、新著「金持ちゾウさん、貧乏ゾウさん」の刊行記念講演会を開催するということで、行ってきた。本田さんは経営コンサルティング会社など複数の会社を経営する「お金の専門家」。娘さんが生まれた30代前半でセミリタイヤ生活に入ったそうだが、それだけ早い時期に、それだけの資産を手にしたという事実は、「お金の専門家」として、ものすごく説得力があると思う。
今回の講演会には、よしもとばななさんがゲストとしていらっしゃるという。ばななさんは「金持ちゾウさん、貧乏ゾウさん」の帯に、こんな文章を寄せているからだ。
よしもとばなな氏推薦！
自分とお金の関係性がいつのまにかくっきり見えてくる魔法の本です。
【自分で買った本と頂いたサイン本】
お金のテーマで、よしもとばなな（敬称略）が何の話をするんだろう？ ということに興味があった。だって、「よしもとばなな」と「お金」って、あまりにも相容れない。よしもとばななって、お金のこと、考えたことあるの？ とすら思った。
が、しかし。そこは世界のよしもとばなな。ちゃんと自分の言葉で考えていた。
曰く。
「オリンピックを見て、”私もオリンピックに出られるんじゃない？”ってスケート靴買いに行っちゃう大人は、そういないですよね？ でも、お金のことになると、何かの本を読んで”私、これでお金持ちになれる”とか言い出す人多くないですか？ 私、そういうこと言い出されると、どう反応していいかわかんなくって、焦っちゃう」と。
「お金が欲しいと思ったら、もっと働くとか、何かしらのキッカケを作るとか。具体的に動かないとダメですよね。それなのに、ことお金だけは、急に来るんじゃないかとか思っている人が多くないか？って思うんです」と。
うん、うん、本当にそうだ。すかさず本田健さんも、「それって、恋愛にも言えませんか？」と相の手を入れる。ま～さ～に！
最近よく思う。始まりは、いつも自分なんだと。お金だって、恋愛だって、いやいや、他のどんなことも、全て自分を基点にして物事を考えていかなければ話は始まらないのだと。
「金持ちゾウさん、貧乏ゾウさん」は、タイプの違う４人のゾウが登場するビジネス寓話だ。頼りないが癒し系のパン屋ナイーゾ、中卒だが商才がありクリーニング屋を7店舗経営しているヤルーゾ、本が好きで小説家志望のヘルーゾ、海外留学も経験している洗練した青年実業家のトルーゾ。
彼らの誰かに自分を重ねることもできるし、自分の中にそれぞれの要素を見つけることもある。それが、よしもとばななの言うところの「自分とお金の関係性が見えてくる」ということなのだと思う。
そして、そこが、お金のコトを考えることのスタート地点なのだと思う。
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新学年の準備 30分
いよいよ春休みも終盤、来週からは新学年がスタートだ。
小学生チームに「そろそろ、やろうよ！」と声掛けしたのは、通称「お道具箱とか入れるカゴ」の整理。小学生は学期が終わる毎に、お道具箱や防災頭巾、絵の具、書道道具など一式を自宅に持ち帰る。これを新学期が始まる前に整理しておくのだ。
【整理前】
手順
１）古い教科書は別ボックスを用意して、そこに集結。ノートは全捨て。
２）中身の不足分のチェック。足りないものは、書き出して買い物→補充。
３）カゴに整理して入れ直す。これだけで「新年度を待ってます」という気分に。
【整理後】
「キレイになったね！ 新学期早く来ないかな
」といいながら、整理後のカゴを見詰める小学生チーム。うん、そういう気持ちが片付けの原動力だよね。
ちなみに
教科書は１年分だけ残している。ゆえに毎年、この作業をする時は前年度分は廃棄する。
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水泳教室の駐輪申し込み 5分
こういう家事は、時間がかかる訳じゃないけれど、やっぱり一手間。コドモ関係のちょっとした書類を、渡された日にパッと書いて翌日提出できちゃう人、尊敬しちゃうな～。
私は、ついつい後回し派。コドモに「うちだけ出してないよ！」と、せっつかれて慌てて書くことも多々あり。今回は”ブログに載せる”ということがモチベーションとなって、提出期限内に出せる予定。（多分）
【仕事机の前で書類記入】
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【コラム】 主婦erを始めるにあたって思うこと
主婦erを始めるにあたり、ブログを書くことにした。「何についてだったら、書き続けられるか？」を、わりと真剣に考えてみて、「やっぱり、家事だな」と改めて思った。
３年前に発作的に始めて、あっという間に飽きて放置していた「その家事、何分かかる？」。このブログを再び書き始めてみようと思う。前回は、ホボ毎日更新していたが、今回は更新頻度、書く内容など、より無理のない状態を探りながら書いてみたい。
３年前にブログを始めた理由も、飽きたキッカケも覚えていないが（おいっ！）、３年経っても、家事が私にとって大きな関心事であることは変わっていない。
「素敵な暮らし」とか「手早い家事」とか・・。そういった、あるベクトルに向かっての家事ではない、ごく日常の中にある家事。あるベクトルに向かおうという意識を捨てることで、そこにある家事をただ感じ、味わうこと。家事の中の滋味のようなもの、を綴っていけたらいいなと思う。
一言で、「高齢者施設」といっても、その形態は多種多様です。「いざ、介護！」となった時に慌てないよう、介護予備軍の私が、３タイプの施設に足を運び、お話を伺いました。
前編の住宅型有料老人ホーム「ひなの家」に続き、後半では、小規模多機能ホーム「ひなの家 押野」と、医療依存度が高い方向け住宅型有料老人ホームである「ひなの家ナーシング金沢末町」をご紹介します。
小規模多機能ホームって、何ですか？
小規模多機能ホームとは、「通い（デイサービス）」「訪問（ヘルパー）」「泊まり（ショートステイ）」と、バラバラに提供されがちな在宅での介護を、１つの事業所でワンストップで提供する介護サービスです。
料金は月額定額制で、いわば介護のサブスク
ー 「介護のサブスク」のイメージを、もう少しご説明頂けますか？
受けられるサービスは、介護保険の規定サービスであれば何でも大丈夫です。通常の介護保険のサービスの場合は、「１回行ったら、〇時間の間を置かなければいけない」といった細かい規定がありますが、そこは関係ありません。（株式会社スパーテル執行役員の坂井賛瑛美さん・以下同）
ー 極端な話ですが、１か月の31日、毎日サービスを受けるといったことや、１日２回のサービスを受けるといったことも可能ですか？
はい、大丈夫です。ただし、小規模多機能ホーム専門のケアマネージャーがケアプランを立てるので、通常の介護サービスとの併用はできません。
灯油をいれに行く、猫の餌、金庫の鍵探し
ー どんなご依頼があるのでしょうか？
介護関連はもちろんのこと、これまでご依頼頂いたものでは、「灯油の給油を手伝って欲しい」「（認知症があるので）猫の餌を置いた場所がわからなくなったから、一緒に探して欲しい」「金庫の鍵がなくなったので一緒に探して欲しい」といったものもありました。
また、私たちは、「近所まで来たので、ちょっと顔を見にきました」といった安否確認も行っています。
ー イメージとしては、近所に住む親戚という感じですね…。
はい、「小規模多機能ホーム」という枠組み自体が、とても画期的なサービスだと思います。難点としては、対象者が限られてしまうことです。「ひなの家 押野」であれば、野々市に在住しており、上限29名までの方が登録の対象となります。サービスを希望される方が多いので、どうしても待って頂く方がいらっしゃいますね。
高齢者と地域を繋ぐ 小規模多機能ホーム「ひなの家 押野」
それでは、実際にホームに入ってみましょう。
オープンスペース
玄関を入ると、すぐに食堂・機能訓練室を兼ねるオープンスペースがあります。落ち着いた色合いの家具が配置され、たっぷりとした広さがあります。
ここでは食事やレクリエーション、そして地域の方との交流も行われるそうです。
ソファースペース
オープンスペースの横には、まるで民家の一角のようなソファースペースがあります。
ここに登録者されている方は、全部で29名（取材時）。そのうちデイサービスを利用しているのは18名と、文字通り、小規模なコミュニティです。
宿泊室
ショートステイ用の宿泊室は、全部で９室あります。
そのうち３室は、ふすまで仕切れる和室となっています。
高齢者の方の中には、デイサービスには喜んで行くものの、ショートステイを嫌がる人も多いそうです。
ひなの家押野の管理者、梶るりさんは、言います。
「和室で利用者さんと職員でお布団を並べて敷いて雑魚寝をしながら、『温泉旅館に来たみたいだね』と、ショートステイを楽しむこともあります。デイサービスでの日頃の信頼関係が、ショートステイに繋がるんです」
梶さんのお話から、高齢の方がショートステイする際には、「安心できる介護者がいる・いない」で、大きく違ってくることが伺われます。
一人暮らしの方が具合が悪い時
宿泊機能があることで、一人暮らしの方の夜中のSOSにも対応できます。
「たとえば、夜中に『悪寒がするんだけれど』と電話を受ければ、その場でスタッフがご自宅にかけつけて、ホームまでお連れします。そして、次の日、スタッフが一緒に病院を受診します。こうした対応ができるよう、スタッフは24時間体制でスタンバイをしています」（梶さん）。
病院を退院する時は、段階を踏みながら
病院から退院する時にも、宿泊室が一役、買います。
「宿泊室で生活しながら、『家に帰って生活できるのか？』をアセスメント（★）するんです。まずは、一泊、自宅に帰ってみる。それが大丈夫だったら、次は、二泊自宅に帰ってみる。自宅での生活を段階を踏んで再開することで、当初は想像しなかった課題が見つかることもあり、介護のプランが練れていきます」（梶さん）
★アセスメント ： 本人と周囲、両者の視点で、症状や状態を把握し、必要な対応や処置、サービスについて検討・判断すること。
高齢者の日々の生活を支える
ひなの家押野では、高齢者の生活をさまざまな角度から支えています。
【食事】
栄養バランスが考えられ、彩も美しいお食事を、みんなで食べる…。１日に１回、そんな時間があるだけでも、安心です。
薄味の上品なお味
これだけの品数を自宅で手作りするとなると大変です。私もお昼ご飯をご一緒させて頂きましたが、どれもが本当に美味しかった！ 食事を一緒にとることで、安否確認や状態の確認もできるでしょう。
お料理はホームの中にある台所で調理します。
食事代については、通常の介護サービス同様、１食ごとの換算です。たとえば、「お昼ご飯を食べた後、翌朝１０時までの１泊のデイサービスを利用した場合、昼・おやつ・夜・朝の食事代金が発生します。
お風呂
お風呂は、２パターンあります。一つは、機械浴も可能なお風呂です。
もう一つは、民家のようなユニットバスです。
「お風呂は、職員一人で一連の流れを全部、担当します」（梶さん）。
お風呂でも、次のような「小規模多機能ホームならではの良さ」が、発揮されていました。
「デイサービスだと、『〇時間いたら〇〇円』といった換算方法になるので、『お風呂だけ入って30分で帰る』といった利用の仕方は難しいんです。けれども、ここではそれが可能です。お風呂にだけ入って帰るという人は、男性に多いですね」（梶さん）
高齢期になると、お風呂に入るのが億劫になるという話はよく聞きます。「お風呂に入る」という習慣を続けられる仕組みがあるだけでも、QOL（クオリティ オブ ライフ）は違うと思います。
洗濯
「ここで洗濯をして、自宅に持ち帰って干す方もいらっしゃいます。スタッフが御自宅まで送迎しますから、必要であれば洗濯物を干すお手伝いもできます。こうした、『ちょっとした生活支援』が小規模多機能ホームだとしやすいんです」
ちなみに、「デイサービスの送迎」という枠組みの中だと、帰り道に「病院に寄る」「ちょっとした買い物」といったことへの同行は請負えないそうです。
「けれども、私たちであれば、たとえば、洗濯物を干すお手伝いや、『帰り道に図書館に一緒に寄る』といったことができるんです」（梶さん）。
「小回りが利く支援」で生活を支える
洗濯物を、干す。病院や買い物に行く…。「生活をする上での小さな用事」は、実はたくさんあります。
「高齢者の方は、漠然とした不安を抱えていますが、なかなか自分では行動することはできません。小規模多機能ホームであれば、スタッフが見守りをしつつ、必要な部分についてはサポートのご提案ができます」（梶さん）。
「小回りの利く支援」があることで、高齢期の「自宅で過ごす期間」を延ばせるのではないでしょうか？
高齢者と地域を繋ぐ場
「ひなの家 押野」は、高齢者が地域から孤立してしまわないような工夫もしています。
ファーム
施設に隣接して100坪のファーム（畑）があり、家庭菜園で地域の方と交流をすることで、地域コミュニティに参加できるように考えられています。。
地域ケア会議
こんな工夫をするのは、地域の側から見ると、「高齢者の方が、どのように暮らしているのかが見えなくなっている」という状況が起こりえるからです。
「高齢者と地域を繋ぐために、私たちは、地域ケア会議にも参加しています。地域ケア会議とは、包括支援センターの責任者、私たちサービス提供者、家族、民生委員が参加している会議です。また、地域の催し物にお連れして、地域の人に会える。そういうことが大事だと思っています」（梶さん）
加齢とともに、「毎日の生活を送ること」が難しくなる。けれども、施設に入って完全介護を受けるほどではない…。
地域と関わりを持ちながら、自宅で生活を送ることは、その方が本来持っている力を失わないためにも大切なことなのではないか？ と、感じます。
それを支える「小規模多機能ホーム」という仕組み、今後も目が離せません
「医療依存度が高い」とは、どういうこと？
最後にご紹介するのは、医療依存度が高い方向けの住宅型有料老人ホーム「ひなの家ナーシング金沢末町」です。
医療依存度が高い方が住む「ひなの家ナーシング金沢末町」
「ひなの家ナーシング金沢末町」をご案内下さったのは、前編でご紹介した北井智康さんです。
高齢期になると、下記のような医療処置が必要な生活を送る方も少なくありません。
医療処置の事例
医療処置としては、インシュリン注射、中央静脈栄養、点滴、胃ろうによるチューブ食、在宅酸素、人工透析 などがあります。また、医療ではありませんが、「減塩食など、食事の個別対応があるか？」も、その方が生きていく上で、とても重要なことです。（北井さん）
コンセプトは、「介護」＋「医療依存」
「ひなの家ナーシング金沢末町」は、医療対応型の強化施設として次の３つのコンセプトを掲げています。
①２４時間看護師常駐の切れ目ない医療介護の支援体制
②”生きがい”を大切にした 『寄り添う医療』 の提供
③生活を意識したリハビリを行い、自立支援サポート
共有スペース
看護師が２４時間常駐しているというのは、心強いと思います。
「生活の場に入って、看護を提供したい！」という看護師さんは一定数いるんです。そんな方が、当施設の看護を担当して下さっています。（北井さん）
入居者様の特徴は、「持病があること」をフックに選ぶ施設のせいか、平均介護度は2.8、平均年齢も70代と、どちらも低めです。
多くの介護施設は車椅子の方が目立ちますが、自立歩行をされている方が多かった印象です。家族の付き添いがあれば、外出制限もありません。
病気とうまく共存しながら、よりよいQOL（ライフ オブ クオリティ）を目指し、看護師が２４時間する他、６名の医師と連携をとっています。（北井さん）
居室
建物は、廊下を真ん中にして、両脇に居室が並ぶスタイルです。
実は、この施設は、てまりグループが建てたものではないそうです。たとえば、廊下の照明は、これから明るくなります。
なぜ、建物を引き継いでまでも、介護施設を開所したのでしょうか？
介護医療院（★）と介護施設の中間層をケアする施設は、多くのニーズがあるものの、この地域にはありませんでした。縁があって建物を引き継ぐことになった時、「医療強化施設として、勝負をしていこう！」と、思ったのです。
★ 介護医療院 医療を内包した老人介護施設。入所者は、要介護1～5の認定を受けていることが条件。持病があっても、介護度の低い人は入所基準を満たすことができない。
この施設の運営母体の「てまりグループ」は、挑戦すること。あたらしい「ありがとう」をつくることを掲げています。
挑戦すること。あたらしい「ありがとう」をつくること。
てまりグループ会社概要より抜粋
私たちは、人の間にある想像力を、無限の可能性を、挑戦する心を創造し、事業を展開していきます。これまでなかった「ありがとう」をもっと、人の間へ。私たち一人ひとりが、それぞれの場で、それぞれのあたらしい「ありがとう」をつくっていきます。
そんな「てまりグループ」らしい経営判断だと思いました。
てまりグループの挑戦に共鳴する
今回の見学は、株式会社スパーテル 代表取締役 橋本昌子さんと御縁ができたことで、実現しました。
昨年の夏、韓国の老人介護施設見学ツアーに参加し、「祖父母の看取りに心残りがあったことが、老人介護施設を立ち上げようと思ったきっかけなの」とおっしゃる橋本さんと出会いました。橋本さんからは、「介護を通じて、人の生きるを支え、地域の元気の基礎を築こう！」という前向きなパワーを感じました。
介護という言葉に、後ろ向きなイメージがあるのは、私だけでしょうか？
高齢期に詳しいファイナンシャルプランナーの畠中雅子さんと一緒に新幹線で金沢まで行き、施設を見学させて頂けて本当に良かったです。
なぜなら、橋本さんの経営理念がすみずみまで行き届いた介護施設を、自分の目で見ることができたからです。
てまりグループでは、仕事を志事と書きます。そして、てまりグループのバリュー（価値）は、「誠実と思いやり」、「人への敬意」、「日々の研鑽と実践」、「能力を高め合う心」「革新への挑戦」です。
バリューを志事に活かして実践している方たちを目の当たりにして、大きな希望を感じました。日々研鑽を積みながら介護という志事をしている方々のことを発信することで、介護に対する概念を変えていく一助を担えると嬉しいです。
高齢者施設は、名称がわかりづらい！ 介護本を買ってみても、ホームの形態を説明する「介護付き有料老人ホーム」「住宅型有料老人ホーム」「特別養護老人ホーム」…といった文字の羅列に、心が萎えてしまったことはありませんか？
介護予備軍の私がタイプの違う高齢者施設を３つ見学して、それぞれの「違い」が見えてきた話を綴ります。
介護本をそっと閉じた過去
私は、親の衰えが気になり始めた頃に、介護本を一冊購入しました。けれども、冒頭に書いたような「文字の羅列」に心が萎えてしまい、その時は本をそっと閉じた過去があります。
そんな私が、高齢期に詳しいファイナンシャルプランナーの畠中雅子さんと一緒に、高齢者施設を巡りました。
３タイプの高齢者施設
今回、見学させて頂いたのは、石川県を拠点とする、「てまりグループ」（株式会社スパーテル）が経営する３タイプの高齢者施設です。
一つ目が、住宅型有料老人ホーム「ひなの家」。二つ目が、小規模多機能ホーム「ひなの家 押野」。三つ目が、住宅型有料老人ホーム「ひなの家ナーシング金沢末町」。
字面だけだと分かりづらいので、読み解くための「用語のポイントを３つ」を、お伝えします。
ポイント１ 「住宅型」有料老人ホームとは？
文字通り住宅と同じ扱いの老人ホーム。「介護付き」有料老人ホームよりも費用相場が安い傾向にある。
ポイント２ 小規模多機能ホームとは？
ざっくり言えば、「介護のサブスク」。2024年現時点では、請け負う施設がない地域や、施設があっても請負数がパンパンなことも多い。
ポイント３ 医療依存度が高い方の対応施設
「ひなの家ナーシング金沢末町」は、「住宅型」有料老人ホームの中でも、医療依存度が高い方向けの施設です。
高齢者施設選びの基軸の一つが、「医療依存度」です。「医療依存度」については、下記を参照下さい。
「親御さんが、今後、生活をしていく上で、どんな医療的な処置・治療が必要なのか？」が、施設を選ぶ際の基軸となります。
親が、倒れた。初動は、どうする？
介護のプロにお話しを伺う
「ひなの家」のお話を伺ったのは、株式会社スパーテルの北井智康（きたい・ともやす）さんです。
お名刺には、介護支援専門員、認知症ケア専門士といった資格の記載もありました。お話の端々から、介護のプロとしての使命感を感じます。
安心できる終の棲家 住宅型有料老人ホーム「ひなの家」
（楢戸より： 外観写真は、仮です。校正時に正規の写真を提供頂く予定です）
最期まで安心して暮らせるサポートとは？
北井（以下、同）： 「ひなの家」は、2013年4月1日に開所した施設なので、10年以上お住まいの方もいます。１００歳越えが３人、９９歳が1人、平均年齢88.3歳（取材時）で、介護度も必然的に高くなっています。
９割の方に認知症の傾向があり、入居者さん３人に対して、介護者が１人以上（約2.7対１くらい）で対応。高齢期でも「ごく当たり前の日常」を送れるようサポートをしています。
ー サポートには、どのようなものがありますか？
それぞれの方で、必要なサポートは異なります。
入居者様の平均介護度は3.5くらいで、生活をする上で、小さなサポートが必要な方々です。たとえば、排泄介護、移乗介護のニーズは高いですね。夜中の排泄介助は、多い方で８～９回必要で、夜勤の介護士２人で対応をしています。
★移乗介護 介護対象者をベッドや車椅子などから移動させる際に必要な介護技術
認知症の人は、「行動を読むのが難しい」と言わていますが、職員がバタついていたり、イライラした雰囲気には、敏感に反応されます。そういったことから考えると、決して全てのことがわからなくなっている訳ではないんです。
理学療法士が生活の中に入って観察
大切なことは、その方の生活をよく観察することです。
理学療法士が見立てた身体機能をもとに、医師、看護師、介護者の多職種連携で細かいカンファレンス（会議）をしています。
たとえば、部屋で転倒があった場合、何が問題だったのか？ もちろん、認知症というベースの課題はありますが、物の配置を変えたり、排泄を急がずに済むようトイレへの誘導をこまめにするなど、「こういう方法だったら、（その方がお持ちの機能の中で）できるよね」を探します。
カンファレンスをもとに、昼間の介護は、８～９人で回しています。ホームに勤務する職員の介護福祉士の率は60%、事務職でも、排泄介護、移乗介助はできます。
ケアマネージャーは「敢えて」外部連携
「ひなの家」は、「住宅型有料老人ホーム」ですから、ここが、その方のお住まいです。施設内に訪問介護事業所を併設していて、8:30～17:30は、オンコールで訪問介護事業所のスタッフを呼ぶことができるという仕組みです。
ケアマネージャーは、「敢えて」外部の方にお願いしています。ケアマネージャーを外部の方にお願いすることで、「全てを抱え込まない」という風通しの良さを生み、信頼を頂いています。
ー 施設外の方との連携は多いのでしょうか？
もちろんです。その方に必要なサポートを考えるにあたり、地域連携会議という会議があります。会議に参加するのは、ケアマネージャー、医師、看護師、病院のソーシャルワーカー、そしてサービス提携者の我々です。地域と連携しながら、多様な職種の方とのパイプを作り、その方の生活を支えます。
薬の管理は得意分野
ー こちらは、何でしょう？
薬を管理するタペストリーです。社名であるスパーテルは、ドイツ語で「薬さじ」という意味で、当社の社長は薬剤師で、多くの薬局を経営しています。そんな経緯もあって、薬の管理は得意分野です。
朝、昼、夜、寝る前の４回分×28日分の薬が届いたら、毎回の服薬分を仕分けします。万一何かあった場合も、同じグループ内ですから、薬剤師がすぐに車でかけつけることができます。
ここで、死にたい！
開所当初は、お看取りは病院が多かったのですが、長くお住まいの方も増えてきて「ここで、死にたい」という方もいらっしゃいます。
今は、医師、看護婦と連携をとりながら、その人が、その人らしく人生を全うできる仕組みを構築しつつあります。
介護が必要な方の生活とは？
ー 介護が必要な方の生活を垣間見せて頂くことはできますか？
はい、ご案内します。
【食事】
食事は、ミキサー食にも対応をしています。１ケ月分の入居費用が103,600円（※）という価格帯を維持するために朝と夜はチルドを利用し、昼は手作りしています。塩分やたんぱく質は、食事の量で調節しています。
※ ひなの家 入居時の費用より抜粋。
【入居一時金】0円【敷金】180,000円【１ケ月分の入居費用】103,600円（居室がAタイプの場合）
【トイレ】
トイレは施設内に12個あり、二人にひとつある計算になります。トイレスペースが室内にある施設もありますが、我々は居室とは別に独立したトイレにしています。お部屋にトイレの匂いがこもらないと好評です。
【浴室】
お風呂は、通常は週に２回ですが、希望があれば３回にすることも可能です。個浴で、一人に対して、介護者は二人体制が基本です。
お風呂は建物の左右両方にありますが、それは麻痺の関係です。リフトやストレッチャーなどを使いながら、入用をサポートします。
見学をして、介護予備軍の私が考えたこと
オヤトリドリ世代は、「どっぷりと介護をしています」というよりも、「親は、”まだ”元気だけれど、介護が気になり始めた」といった介護予備軍なのではないでしょうか？
何を隠そう、私自身が、”まだ”介護予備軍です。
けれども、介護が必要な方の生活を見学させて頂くと、「介護が必要」という言い方は、とても大雑把だと感じました。
生活をしていく上で、介護が必要な場面は、人によって異なります。その場面を細かに捉えて、適切な手当てを、いかにしていくのか？
生活の支援がついた住宅型有料老人ホーム「ひなの家」の見学を通じて、少しだけそのイメージが持てた気がします。
長くなったので、前半はここまでにします。
後半では、介護のサブスクである小規模多機能ホーム「ひなの家 押野」と、医療依存度が高い人向けの施設、住宅型有料老人ホーム「ひなの家ナーシング金沢末町」の見学について書きます。
一年の中で、大変さナンバー１の家事が、
夏の衣替えです
。
育ち盛りの３人の息子達の服、
ストックも含め、こんなにあります。
手順
サイズアウトした服を抜く。（３０分）
↓
残った服を
１）この夏の服
２）パジャマ
３）この秋、冬の服にわける（１０分）
↓
上記の１）～３）を名前をつけた引き出しに
たたんでしまう（１０分）
↓
次は、おさがりの仕訳です。兄のお友達から
双子の弟達におさがりを頂いているので
それをストックしておくのです。
すぐにとりだせるように、サイズ、種類別に分けます。
「１３０ロングＴシャツ」
「１３０トレーナー、防寒着」
「１３０長ズボン」
「パジャマストック」・・という具合に、
できるだけ具体的な表示を入れていきます。（１時間）
↓
最後は、放出品の仕訳です。
手前の緑のカゴに入っているものが
今年の放出品。
放出品は、大きくわけて
・おさがりできるもの
・（生地が傷んでいるなどの理由で）廃棄するもの
の２通りです。
↓
まずは、おさがり。
春、夏ものは、気仙沼の避難所に送付する約束をしてあります。
ちなみに。
避難所には、整理ができてない（←ここ重要）
支援品が溢れかえっており、
現在、避難所の入口に「支援品受付ません」という
張り紙がしてあるほどだそうです。
対応策としては、必要なものを、必要な人に
ピンポイントで送ることに尽きるそう。
ゆえに友人にも声かけして集めさせて頂いた洋服を、
「１００ 男児半袖」「１１０ 男児半ズボン」という感じで、
サイズ、種類別に整理をし、それぞれの袋に分けて詰めます。（１時間）
↓
最後は、廃棄する服を袋に詰めて
終了です。
頻度
年に１回
衣替えは秋もするが、秋はストックしてあるものを
出すだけなので、これほど大がかりではない
ポイント
衣替えで楽をしたかったら、下準備を！
下準備とは、実際の衣替えの前に、
がんばこの中を、ざっと整理しておくことです。
「来る季節に向けて」の洋服の量や状態を把握するのはもちろん、
この時に不要な服を処分しておけば、
「季節が終わった」服もしまいやすい。
衣替えをする時の、最初のハードルは
何が出てくるからわからない、がんばこ開く時。
それを事前に調査＆整理しておけば、
気が楽なのです。
風邪、ひきました。
現在、発熱中。
ということで、本日はブログお休み致します。
季節の変わり目
皆様、体調など崩されませんよう、ご自愛下さいませ。
また、来週！
我が家は、旗の形をした土地に建っているので
玄関までの間に、ほんのちょっとだけ庭があります
。
新緑の季節。
お陰様で、我が家の緑も元気一杯
。
でも・・。玄関を開けたら、こんな感じ。
ちょ、ちょっと、うっとうしい？？
そんな訳で、天井裏の奥深くにしまわれていた
枝きりハサミくんの登場です。
「元気一杯に育っているだけなのに、ごめんね・・」
といいながらも、バッサ、バッサと切っていきます。
だいふ視界が開けました。
１０分で切った枝の量は、コレ！
結構な量だにゃん。
レシピ
【用意するもの】
枝きりハサミ
【手順】
ハサミを天井裏からとってくる
↓
気になる枝を切る
↓
切り落とした枝をビニール袋にまとめる
↓
ハサミの先を乾いた布で拭き、天井裏にしまう
頻度
イレギュラー（気になった時に）
ポイント
ハサミを出すまでが山場
タイトルは「庭木の剪定」としたけれど、
実は、今回の山場は、「ハサミを出すまで」。
出してしまえば、切るのなんて５分程度。
こういうことって、往々にある。
とっかかってしまえば、やるのは簡単ってことね。
家事を後送りにしない秘訣は、何と言っても
とっかかり上手なこと！
そこの心理的ハードルを、いかに低くするか、
とっかかろうという気持ちを起こさせるか（自分にね）
そこに神経を集中させたい。
カテゴリー
保険の書類を書く １０分
時給５６００円のバイト。
だと思って、保険の書類を書きました。
実際は、実働３０分で2800円の給付金がもらえます。
えーっと、最初から説明すると。
３号が学校でケガ
。
病院に２日通って、治る、と。
ここで、お終いにしてしまわずに。
保険請求をする
。
保険は、夫が会社で入っている
グループ共済です。
掛け金、すっごく安いやつ。
うちは男子３名なので、ケガはつきもの。
ケガのたびにマメに請求しています。
ポイントカードを集めてお財布をパンパンにするより、
しょうもない節約をするより、
申請すればもらえるお金を、きちんと請求する。
何よりもオトクです。
この紙を書くのに１０分
レシピ
【用意するもの】
かかった病院の医療証（領収書でも可）
【手順】
事故があったことを保険会社に連絡する
↓
共済会社に書類を記入する
かかった病院の住所や電話番号が必要なので
医療証が役立つ（領収書でも可）
↓
損保会社より書類が送られてくる
必要事項を記入。
頻度
イレギュラー
ポイント
過去の申請書類をコピーしてとっておく
保険会社に電話してぇ、書類を２種類かいてぇ。
って、やっぱり面倒です。えぇ、当然です。
でも、過去の申請書類をとっておくと、
それを見ながら書ける。
たとえば、夫の従業員番号は、そのまま転記だし、
ケガの記述もフォーマットがあれば
文章をイチから考えるよりも書きやすい。
それが、「億劫さ」のハードルを下げてくれます。
カテゴリー
リビングのほうきかけ 15分
ＧＷが終わりました。
休み明けというのは、家の中が荒れてるものです
。
そんな訳で、サクッとリビングにほうきをかけました。
掃き清めてスッキリ。
のリビングの図。
だけど全景がわかりませんね。
まるで、「ザ・食卓」ってな感じなんですけど。
どうなの？？
と、相変わらず写真がぁ！ って話に流れてないで。
レシピ
【用意するもの】
ほうき、ちりとり
【手順】
散らかっているものをしまう
↓
ほうきをかける
↓
ちりとりでゴミを集め、捨てる。
頻度
３日に１度
種別：デイリー
ポイント
床の掃き掃除は、ほうきに限る
フローリングや畳ならば、ほうきで掃除するのが
いちばんキレイになりますよー。
細かいところも、ほうきを縦にして、サッサッサ。
それに今、流行の節電にもなりますし。
私は１０年来、ほうきでしか、掃き掃除してまへん。
ダマされたと思って、ほうき、買ってみて下さい。
カテゴリー
【コラム】なぜ、家事日記を書くのか？
昨日、読んだ本に、こんなことが書いてあった。
サマセット・モームは「どんな髭剃りにも哲学がある」と書いている。
どんなにつまらないことでも、日々続けていえれば、
そこには何かしらの観照のようなものが生まれるということなのだろう。
僕もモーム氏の説に心から賛同したい。
「走ることについて語るときに僕の語ること/村上春樹」
私も、この説に心から賛同したい。
主婦にとっての家事。
それはコーヒーにクリープ。ってなほど（古い）、
当たり前のように、日々、続けることです。
どこまでやれば、「家事をやった」と思えるのか？
自分にとっての家事とは何か？
といったことを、常に考え続けています。
だからこそ、そこに何かしらの哲学が見つかる。
のではないか？ と、思います。
村上氏は、こんなことも言ってます。
手間のかかる性格というべきか、
僕は字にしてみないとものがうまく考えられない人間なので、
自分が走る言いについて考察するには、
手を動かして実際にこのような文章を書いてみなくては
いけなかった。
「走ることについて語るときに僕の語ること/村上春樹」
私も文章を書くことで、家事について考えてみたいのです。
さて。
今日はＧＷ明け。
長い休み明けというのは、ペースが狂うものです。
ボチボチと運転を再開することとしましょう。
カテゴリー
お茶ポットの漂白 ５分
写真って、大事ですね・・。
５月３日は両親の結婚記念日で、
我が家でお祝いしたんですが。
つまりは、その食卓の写真を
「家事」として載せようとしたのですが、
写真がぁ、写真がぁ、下手すぎて断念。
ふぅ。～。
てなわけで、ＧＷ明けですのに、
超・デイリーな家事写真です。
お茶ポット。
茶渋がついてきますよね。
そんな時は、サクっと漂白。
すごく効果あります。
あ、そっかぁ。
これも使用前、使用後を撮っておけばいいのか。
と、日々、学習。
これは漂白中の図
レシピ
【用意するもの】
ハイター、大きめのボール
【手順】
お茶ポットをできるだけ解体する
↓
漂白する
↓
３０分後に様子をみる
落ちてない部分があったら、歯ブラシでこする
↓
水で、すすぐ
頻度
気が向いた時
ポイント
量がない場合は、ボールで
→食器オケを使って漂白するほど、
漂白するものの量がない場合。
分量に見合ったボールを使う。
って、誰でも考えつくこと？
私は、その一瞬の思考が面倒で、
漂白に対するハードルが高くなってました。
「そうか、ボールで分量調節すればいいんだ」
と、閃いた時は嬉しかったんですけど。
待ちに待った給料日！
現金用のお金を手元に残し、後は銀行に預けます。
引落できるものは全部引落にしているので。
基本は、みずほ銀行ですが、
給食費や塾の月謝はゆうちょ銀行なので
２ヶ所の銀行をまわります。
アクティブ通帳入れは、大きながま口型の
ポーチ
レシピ
【用意するもの】
通帳、現金
【手順】
郵貯銀行にお金をいれる
↓
みずほ銀行にお金をいれる
頻度
月１回
種別：デイリー
ポイント
通帳は「アクティブ」と「貯蓄用」にわける
「通帳には、できるだけ触らない」というのが、お金を貯める鉄則。
引落口座に、何とな～く貯まったものを、何とな～く使う。
なんてことをしていたら、お金は貯まりません。
お金を貯めるという意志を持つ。
その第一歩として、
お金が動く引落口座と、貯めるための口座は
別にしています。
結論としては、糞づまりだったんですが。
（お食事中の方、すみません）
おととい、三号が救急車に乗りました。
一昨日、先生に付き添われて帰宅した３号。
階段から落っこちて、お腹を打ったとのこと。
それでも、ごく普通に元気で、夕食も普通に食べ、就寝。
が。
夜中の２時。
「お腹が痛い！」と飛び起き、額には脂汗。
顔色が白くなり、指先は冷たくなってます。
日中、お腹を打ったこともあり、速攻、救急車を呼んで杏林大学へ。
病院に到着する頃には、ケロリとしていたのですが
念のため、レントゲンをとると、ウンチが溜まっていると。
浣腸して元気になりましたとさ。
はぁ～。びっくりしたよ。大事に至らなくてよかったよ！
で。夜中起きてるって、体への負担がすごいんですね。
ワタクシ、フリーライターながら、徹夜ってしたことないんで。
昨日は、廃人のように、ぼーっとして、仕事もできず。
ブログもアップできませんでした。
すいまそん。
レシピ
【用意するもの】
お財布、医療証、携帯電話、母子手帳
【手順】
１１９番に電話する
↓
【用意するもの】を持って待機
子どもを抱っこしている場合は
靴も忘れずに！
↓
救急車に乗る。車中で必要書類記入
↓
病院に到着。受付を済ます
↓
診察
↓
診察終了。タクシーを呼んでもらい、自宅に帰る
頻度
イレギュラー
ポイント
救急病院へは母子手帳を持って行こう
→医療証、携帯、財布。ここまでは思いつきますが、
母子手帳は忘れがち。
ですが、初診の場合は、予防接種の状況なども
聞かれます。余力がある場合は、母子手帳があると
いいかも。
ちなみに。ワタクシ、これで数回目の救急車ですが。
初回の時は、頭真っ白でアワアワしちゃって、
自分の家の住所が言えませんでした。
以後、電話の横に住所を張ってます。
季節が暖かくなってきました。
たまたま。なんですが、妹からガラスの器を
たくさんもらいました
。
今年の夏、このガラスの器を使って
どう楽しもうかな。
レシピ
【準備するもの】
ゴミ袋
【手順】
貰ってくる時に入れていたダンボールから
梱包された器を出す
↓
梱包していた新聞紙を外す
↓
収納する（洗うのは、使う時）
↓
梱包していた新聞紙を外す
頻度
イレギュラー
ポイント
頂きモノは、明確に収納場所がイメージできてから
→「使ってくれるだけで嬉しい」という申し出。
「もったいないし」「タダだし」と、
いつもより、選択のハードルが低くなりがちです。
そうすると、結局、家の中の不良債権になりがち。
頂きものこそ、毅然とした気持ちで、
チョイスしたいものです。
カテゴリー
布巾の棚の整理 ５分
日々の家事をするなかで、
ささいなことが引っかかって、
ブルーになることがあります
。
たとえば、コレ。
【ビフォー】
布巾は天袋みたいな、
上の棚に収納しているのですが、
増量したら、整理しきれなくなった、の図。
布巾をとる度に、ブルーになります。
そんな時は、５分。を自分の気持ちのために
使ってあげる。
【アフター】
不要な増量分を奥にしまい、
使う分は畳みなおす。
レシピ
【用意するもの】
特になし
【手順】
踏み台を持ってくる
↓
全部の布巾を出す
↓
不要な増量分を奥にしまい、
使う分はたたみ直す
頻度
只今、調査中
種別：スポット
ポイント
必要な量だけ置く
→布巾。なんて、数があれば便利なもの。
だからって、あるだけ全部置いておくと
乱雑になる素を作っているだけです。
適正量を把握して、それだけを
置いておきます。
カテゴリー
塾の勉強スケジュール表を更新 10分
息子が通う塾は、宿題がてんこもり。
入った当初は、驚愕！ しました。
が。
通うからには、やるしかない。
そんな訳で、母がスケジュール管理しています。
５年生になったので、ペース配分を観察しながら
新しい表を作成中です。
レシピ
【用意するもの】
Ａ４用紙、バインダー、ペン
【手順】
叩き台を作成する
↓
それをもとに、本人と話し合いながら微調整をする
頻度
年に１回
種別：スポット
ポイント
まずは叩き台を作る
→スケジュールの流れが見えてきたらぁ・・。
などと、悠長なことを言っていると、なかなかできません。
全く使えないものだとしても
とにかく叩き台があると、
どう違うのか？ を考える
足ががりになります。
カテゴリー
洗濯機のホース口の掃除 10分
我が家は、朝風呂です。
朝、みんなでお風呂に入って、
そのお湯を、朝の洗濯に使う。
お風呂のお湯を洗濯機に汲み上げるホースの先っぽを
掃除ました。だって臭かったんだもん。
ココ↓
レシピ
【用意するもの】
スポンジ、歯ブラシ、キッチンハイター
【手順】
スポンジで大まかに洗う
↓
歯ブラシで細かいところを洗う
↓
キッチンハイターをオケで希釈し、
その中に浸ける
↓
水ですすいで、セット
頻度
只今、調査中
種別：デイリー
ポイント
最後はハイターに任せる
→スポンジ、歯ブラシと、道具を使い分けて
汚れを落とす訳ですが。
どうしても、汚れが残ります。
そんな時は、深追いしない。
最後はハイターで消毒すれば、それは「汚れ」じゃないわ！
くらいの気持ちで。
カテゴリー
事務の棚の整理 30分
お財布や名刺入れ、ティッシュケース、メガネ。
メモ帳、保険証、体温計・・・といった、
日々、使うモノを置いておく場所を
私は事務の棚と命名しております。
ここに学校からのプリント類だとか、
未整理の書類とかも
突っ込んでおく。
ええ、当然乱れます。
【ビフォー】 
これを整理すると
【アフター】 
ここを日常的に美しくしておくのは無理（キッパリ）なので
乱れることが大前提で、定期整理を心がけてます。
レシピ
【用意するもの】
特になし
【手順】
乱れているものを全部、食卓に出す
↓
１）ゴミ
２）２階の仕事部屋持っていくもの
３）作業が必要なもの
に分ける
↓
２階の仕事部屋に持っていくものは
持っていく。
↓
作業が必要なものは、作業をする
頻度
調査中
種別：デイリー
ポイント
その先を考えない
→上記１）～３）に仕訳した先のことは、とりあえず考えずに作業します。
なぜなら。
その先の作業まで念頭に置くと億劫になってしまうから。
仕訳だけして、
２）２階に持って行った書類群を本棚の片隅に置いておこうと、
３）作業の必要な書類群が事務の棚に再び戻されようと、
それは、今の私は知ったこっちゃない！と思って作業にとっかります。
土曜日は、主人の会社の方とお花見をしました。
我が家は、ご飯担当。
他、お酒担当、スイーツ担当、乾き物担当、など。
揚げ物をしてくれたのは、主人。
他は私が担当しました。
台所で夫婦で話をしながら、手を動かしている時間
好きです
。
ふたりで１時間作ったので、のべ２時間ってことですね。
やり方
【用意するもの】
食材、弁当箱
【手順】
鶏肉に下味をつける
↓
なす、ポテト、唐揚げの順であげる
なすは、マリネ液に浸す
↓
蕗を煮る
↓
ブロッコリーをゆでる
↓
ウインナーを炒める
↓
おかずを冷ましている間におむすびを握る
頻度
イレギュラー
ポイント
枝豆は使える
→冷凍枝豆は、ただもって行くだけですが
場持ちする一品です。
保冷材代わりにもなるので
半解凍状態で持って行きます。
カテゴリー
基礎化粧品の市場調査 45分
今、使っているのはP.G.C.D.という化粧品です。
社員の人全員がファンデーションをつけていないことで
有名な通販化粧品。
朝と夜で異なる石鹸で顔を洗い、
美容液でケアをするだけというシロモノ。
ここの石鹸で顔を洗った時の
サッパリした洗い上がりに感動して、
使い始めて２年。
途中、製品製造がストップして、商品が買えなかったりという
ありえませんから！ みたいな事態もあったのに、
使い続けております
。
右側の緑のキャップのビンが、その美容液
が、しかし。
石鹸と美容液をセットでしか買えないというのが難点。
定期便という名で、定期的に、それらがセットで送られて
くる以外の買い方ができないんです。
ゆえに、只今、美容液、不足中。
ということで、基礎化粧品の市場調査に行ってきました。
目指すは「洗顔後のケア」商品です。
レシピ
【用意するもの】
お金、自転車
【手順】
自転車で吉祥寺の街に繰り出す。
東急百貨店の中にあるアクセーヌで話を聞く
↓
ヴェレダで話を聞く
頻度
イレギュラー
決定
ヴェレダに決定
→実は市場調査前から、ほぼヴェレダに決めていたんですが
１）ケアがクリーム一本でいい
２）このクリームのつけた感じがフィット
という２点で決定致しました。
カテゴリー
レンジフードの掃除 その２ 20分
だんだん汚れてきました。
一週間前くらいから、気になり出してはいたけれど、
もう限界！
【ビフォー】
前回、フィルターだけ５分で」とりかえたのが、3月７日。
今回は、周辺や中の部分、磁石なども
洗いましたよ。そうなると、20分かかる。
やっぱり、「おっこらしょ！」という
一仕事感がありますね。
【アフター】
レシピ
【用意するもの】
新しいフィルター、掃除用スポンジ、洗剤
タオル
【手順】
フィルターを外す
↓
中の板や、磁石に洗剤をかけて放置
↓
その間に、レンジフィルター本体に洗剤を吹き付け
こする
↓
乾いたままのタオルで洗剤を拭き取る
↓
タオルを水に濡らし、本体を水拭きする
↓
中の板や磁石を洗う
↓
フィルターをつける
頻度
月に１回
種別：デイリー
ポイント
洗剤は化学洗剤を使う
→普段の掃除はフロッシュ一辺倒の
わたくしですが、こと、ガスレンジは
甘いこと言っていられません！
スーパーで売っているレンジ用洗剤で
ガシゴシと。途中、匂いでウッってなりますが
がんばりました。
タオルは、捨ててもいいものを使います。
レンジ回りを拭いた後、日常使いへの復帰は
無理でし。
カテゴリー
塾の教材を整理する １時間
毎回、教材を手渡しされます。
しばらく放置しておくと、こんな感じ 。
【ビフォー】
塾から、教材のファイリングは
お母さんがしてあげて下さい
と言われているので、着手します
。
まず、日常の教材を本棚に
【アフター】 その一
テスト類は、別の棚に
【アフター】 その二
そして、ところてんのように押し出される
「その前タームの教材」は、
紙ファイルで仕訳して、ボックスに入れ、２階の本棚へ
【アフター】 その三
レシピ
【用意するもの】
紙ファイル、ボックス、各種バインダー
【手順】
教材、テストの別に仕訳する
↓
教材は科目にわけて、ファイルへ
（その一の右側にある灰色のもの）
↓
テストは、紙ファイルでファイリング
（その二の茶色のファイル）
↓
その一から押し出された教材を
紙ファイルで整理した後、ボックスへ
頻度
月に１回
種別：スポット
ポイント
ファイルの形状を考える
→紙のボリューム、使用状況（現役で使っているテキスト、
もう見ないテキストなのか）などの条件を鑑み、
ファイルの形状を考えてみる。
たとえば、日常使いのテキストを
紙ファイルにいれてしまうと見づらい。
今使っているテキストは、ERGOGRIPというファイルにいれてます。
これは、見開きのまま、書類を見ることができます。
（閉じてしまわないのね）
ただ、お値段が高いので、これで全部揃えると身がもたん！
ゆえに、保存するだけのものは紙ファイルに
しています。
カテゴリー
学校の書類を書く 2時間
母さんは、夜なべをしてぇ～
手袋編んでくれた
（中略）
囲炉裏の匂いがした～
って歌、ありましたよね？
囲炉裏の匂いって！
今でも、何気なく口ずさんでますが（ませんか？）
この歌詞にリアリティがあった時代が
あったということに、ふと気がついて
。
「年度の始めに学校に提出する書類」は、
2011年現在、母親が手書きしてますが、
時代が進むと、市役所や保健所、そういったところと
学校がデータをやりとり・・なんてことも、
あるのかしら？ と、思いました。
てな訳で、３人分（うち２名が新１年生）
ともなると、結構な時間がかかります。
子どもを寝かしつけた後、書き上げました。 
夜なべ仕事の図。
絵的には、コップでなく、湯飲み茶碗にすべきだったか？
レシピ
【用意するもの】
万年筆、母子手帳、お茶
【やり方】
子どもが学校から持ち帰った書類を選別する
（中には見るだけというものも、多い）
↓
記入すべきもののみ、ピックアップ
↓
子どもごとに袋にいれる（混同をさけるため）
↓
ひたすら書く。ひとり書いてしまえば
後は写すだけですからね。
頻度
年に１回
種別：スポット
ポイント
一日で全部やらない
→〆切直前に全部をバーっとやるタイプと、
コツコツと毎日やるタイプと。
私は、後者です。
パソコンに慣れてしまったせいか、
ペンを持ち、下を向くという作業を
長時間続けられません。
3日がかりで仕上げましたよ。
双子が入学するっていうことで、
子どもエリアの整備をしました。
大きな木の扉の中が、子どもエリア
我が家は、おのおのに机を与えず、
この木の扉の中に勉強道具をしまっています。
そして、前にあるエレクターが、子ども達の
「ちょい置き場」。
ここが雑然としていたのでぇ 
無印でカゴを購入
そして設置しました。 
各人にカゴ１個を支給
レシピ
【用意するもの】
セゾンカード
【手順】
西友の中にあるMUJIの５％割引の日に
↓
カードにて、お買い物
↓
値札を剥がし、設置
頻度
人生に１度
種別：スポット
ポイント
カゴは厳選する
→実はカゴは危険です。
何でもかんでも、カゴにいれてしまう。
を始めてしまうと、それで片付いた気になるから。
本当は、廃棄するべきものまで
カゴにいれて、はい、終了ってね・・。
とりわけ、「出しておくカゴ」は、
日常遣いするもの以外は、入れたらダメです。
「出しておくカゴ」の反対語は、「しまっておくカゴ」
これについては、いつかコラムにて書きます。
その昔、友達と
「ガーデニングするんなら、何を育てる？」
という話をしたことがあって。
私は、間髪いれず、「野菜！」
と、応えた記憶が。
友達からは、「ぴかりんらしいねー」と笑われましたが。
ええ、大変、質実剛健なんです
。
切り花は、飾る瞬間は楽しいけれど、片付けるのがどうもなぁ・・。
しかーし。保育園の卒園式で頂いたチューリップですもの。
飾りましたわ。寒い玄関だったせいか、
２週間ほど楽しませてもらいました。
双子なので、２本のチューリップ
その後に飾ったのは、この子。
ムーミン。お皿は１号のお手製
レシピ
【用意するもの】
特になし
【手順】
お花にお礼を言って、ゴミ箱に捨てる
↓
花瓶を洗って干す
↓
棚を拭く
↓
新しい飾り物を飾る
頻度
イレギュラー
ポイント
次に飾るものは先にスタンバイ
→それが、お花を片付ける
モチベーションになります。
お花片付ける時って、皆様
どんな気分なのでしょうか？
昨日は、双子の入学式でした
あれぇ？ これって、どうやったら
横になるんだろう？
入学式に参加した後は、
私の両親と自宅にてお祝いご飯。
これも一種の親孝行！？
その後は、双子と一緒に爆睡。
目が覚めたら、夕方でした。
レシピ
【用意するもの】
式服一式、ランドセル、筆箱、手提げかばん
【手順】
双子に式服一式を着せる
↓
学校に連れて行く
↓
受付を済ませれば、後は流れに乗るだけ
ポイント
入学通知書は忘れずに
→今年の初めあたりに届いていた
入学通知書が受付の際に必要になります。
忘れずに！
頻度
イレギュラー
カテゴリー
ゴミ箱を洗う 15分
４コあるゴミ箱のうち、生ゴミ用のものが、一番、汚れる
。
ふと気がつくと、
「あんた、どうしたのっ！」と、
駆け寄りたくなるほど（駆け寄らんけど）
汚れている。
昨日は、そんな朝。
そう思ったら、１００年目、洗うことにしましたよ
。
洗い終わったゴミ箱ちゃん。←思わず「ちゃん」
をつけたくなる。
レシピ
【用意するもの】
フロッシュオレンジクリーナー、スポンジ、
金たわし
【手順】
汚れている部分に洗剤をかけ、スポンジでこする
↓
それでも落ちないものは、金たわしでこする
（こすりすぎると傷になるので、優しくね！）
↓
ぞうきんで、洗剤を拭き取る
頻度
只今、調査中
種別：デイリー
ポイント
ゴミ箱の底には新聞紙を
→何といっても、汚れがひどいのは、ゴミ箱の底。
何かしら、落ちてます。
ここに、新聞紙を畳んで敷いておく。
汚れた場合は、新聞紙ごと、ポイ！ でＯＫです。
カテゴリー
入学式の準備 ２時間
今週の水曜日は、双子の入学式です。
早いなぁと、感無量。
ですが、母には、準備があります。
ランドセルや筆箱、手さげ袋などに名前を書く。
入学式当日に配布される教科書やお道具箱を
ランドセルや手さげ袋にしまう練習をさせる。
二つ並んだランドセルです
レシピ
【準備するもの】
ランドセル、筆箱、上履き入れ、手提げふくろ
【手順】
それぞれに名前を書く
↓
置き場を決める
↓
ランドセルを背負わせる、
（兄の）お道具箱を手提げ袋にいれてみる
など、一連の動作確認。
頻度
イレギュラー
ポイント
置き場を決める
→最初は全てのモノの置き場を
親が決めています。
「モノの置き場を決めるといいよ」
ということを伝えるには、
「置き場があると、ぐちゃぐちゃにならない」
っていうことを体験させるのが一番かな、と。
ま、置き場作っても、グチャグチャになりますけど（爆）。
一歩、一歩いきますわ。
カテゴリー
来客の布団の準備 １０分
昨日は、実妹と甥っ子、姪っ子が
泊まりにきました。
っと、その前に、来客用の布団を干す
。
ロフトから、よいこらしょ、と降ろして
（これが、結構、やっかいでした）
干します。
布団越しに中庭を見る
（見づらいですね）
レシピ
【用意するもの】
特になし
【手順】
布団袋から、布団を出す
↓
干す
↓
とりこんで、シーツや枕カバーを
用意する
ポイント
布団は億劫がらずに干す
→そうすると、自信を持って
「どうぞ！」って言えるなって
思った。
頻度
イレギュラー
カテゴリー
新学期の準備（教科書編） 10分
本日は、教科書編です。
こちらの写真は、後ほどアップします。
（って、それじゃあ、何の説得力もありまへんがな）
レシピ
【用意するもの】
旧年度の教科書を入れる箱
【やり方】
旧年度の教科書とノートを仕訳する
↓
ノートは次年度に繰り越す分（連絡帳など）は、
棚に残す。繰り越さない分は、廃棄
↓
旧年度の前の年度の教科書
（新５年生になる今年の場合だったら
３年生の分）は、廃棄する
↓
空いた箱（それが旧年度の教科書を入れる箱ね）に
旧年度の教科書を入れ、別の場所に移す
（我が家の場合は、母の仕事用本棚の一角です）
頻度
年１回
スポット
ポイント
前、旧年度の教科書は潔く捨てる
→この一年をふりかえって、前、旧年度の教科書を
見返すことはありませんでした。
という事実を、キモに命じてね。
カテゴリー
新学期の準備（お道具箱編） １０分
３学期が終わりました。
１号は小学生なので、学期が終わるごとに
お道具箱やら、習字道具やら、
ひとまず全部、持って帰ってきます。
【ビフォー】山積みにされた学校グッズ
それを、整理します。
【アフター】カゴに整理
レシピ
【用意するもの】
大きめのカゴ
【やり方】
学校から持ち帰ったものを、１箇所にまとめる
↓
お道具箱の中の欠品は紙に書く
↓
習字道具や絵の具などは一度洗う
その際に筆や絵の具を買い換える必要が
あるがチェック
↓
買い出しメモをつくる
↓
買い物に行く
↓
新しく買ってきた品をお道具箱などにしまう
↓
全ての物をカゴに収納
ポイント
終業式の直後にやる
→荷物をまとめておくだけでなく、
欠品チェックやメンテナンスを
早めにしておけば、
それだけ早く気持ちが切り替わる。
新学期に向けての準備期間
という気分で、休みを過ごせる。
頻度
年に３回
種別：スポット
保育園は、先週の週末が年度替わり。
今年、卒園する息子達なので
保育園に置かせてもらっていた荷物全部が
持ち帰りとなりました
。
これが一人分。
我が家は双子なので、あと一山あります。
日常の生活の流れの中で、
この荷物を解体するのって、意外と面倒。
だから、このまま放置・・ってことも
多々、ありました。
今年は、ひとまず、解体することに成功
レシピ
【用意するもの】
特になし
【手順】
袋を洋服ダンスの前に持って行く
↓
中身を出す
↓
洗濯物の一部だ、と思って仕訳
↓
不要なもの（厚手のトレーナーなど）は
これを機にガンバコへ
↓
今の時期使えるものはタンスの中へ
頻度
イレギュラー
本日の発見
靴は、また後で
→靴を洗って下駄箱にしまう。
までやると、疲れてしまうので
後日ということにしました。
発見。じゃないよね、これって（爆）
でも４足も一気に戻ってきちゃったから
それを全部洗って下駄箱に戻すと
大変だし。
どれを残すかを、まず考えなきゃ。
カテゴリー
御礼の電話をする ５分
双子は、春から一年生なので、
親戚から、お祝いが届き始めました。
その気持ちも、プレゼントも、
とっても嬉しいのだけれど、
御礼をしなければ！ という気持ちが
ちょぴっと、ほんのちょぴっとだけ
負担
だったりするのが
母の本音です。
レシピ
【用意するもの】
電話 御礼の練習
【手順】
子ども達にプレゼントを見ての感想を聞く
↓
それを母が言葉にしてみる
（例）リュックの色が気に入った
学校に持って行きたい
↓
それを、子どもに練習させる
↓
電話をかけて母が、まずは御礼
↓
子ども達に変わって、直接御礼を
伝える
ポイント
お祝いを頂いたら、まず電話
→受領確認という意味で。
電話をしておけば、
「届いたかしら？」と
先方をやきもきさせることもなし。
ゆっくりと、御礼の品を選び、
お礼状が書けます。
頻度
イレギュラー
カテゴリー
絵本を買いに行く 30分
吉祥寺の名店のひとつ、
「おばあちゃんの玉手箱」が
３月３１日で閉店します。
さびしぃー。
そんな訳で、最後に絵本でも買っておこう、
とお買い物に行ってきました。
えーっと、これが家事なのか？ って！？
はい、家事です！
結局、絵本はかわずに
子ども達が大好きなねずみくんの絵の
トランプを購入 
見つけた時は、思わず「やったー！」てな
気分。我が家のアイドルですから
みんなで楽しく遊ぶ。の図
コレの「素」を買ってきたんだから、
立派な家事でしょ！？
レシピ
【用意するもの】
お金 ワクワクする気持ち
【手順】
おばあちゃんの玉手箱（通称、おば玉）に行く
↓
ワクワクしながら品物を見る
↓
買う
本日の発見
こども商品券は西友でも使える
→おば玉に行ったのは、こども商品券があったから。
というのもある。吉祥寺で使えるのは、ココだけだから。
と思っていたら、西友でも使えました。
使える場所、広がっているんですね。
お兄ちゃんのズボンでも買おうっと。
頻度
１年に１回
イレギュラー
枯れ木のようだった前庭の木に、
葉っぱの実がつきました。
震災関係で、うちひしがれている間にも
自然は、ちゃんと歩を前に進めている。
偉いなぁ。
励まされるなぁ
。
レシピ
【用意するもの】
ほうき、ちりとり、ごみ袋
【手順】
目についた雑草を抜く
↓
落ち葉などを、ほうきではく
今日の発見
前庭と対話する
→前庭の掃除は、「楽しみ」枠にいれた方がいいな
と感じています。
いわゆる、ひとつの、ガーデニング。
ゆっくり呼吸をしながら、
掃除したいものです。（なかなか、できないのだが）
頻度
２週間に１回
種別：デイリー
カテゴリー
保険の見直し 15分
日本の平均世帯の月額保険料って、
おいくらか御存知ですか？
年間、４５万円です。
世帯主に万一のことがあった場合の保障って、
いくらぐらい必要か御存知ですか？
5,804万円です。（４人家族の場合）
これは、去年プレデンシャル生命の営業マンに
聞いた数値です。
我が家の場合、死亡保障は５０００万かけていますが
年間の保険料は28万円ほど。
なぜなら、夫の会社の共済を利用して
保険をチョイスしているからです。
昨日は、年に一度の夫の会社の共済の
見直し日でした。
「保険をどんなふうに考えて、何を選んだか？」は
毎年、書類にしてまとめています。
左の黄色いファイルの中の書類がソレ
その書類を見ながら、
夫と話し合うこと、１５分。
今年の保険を選び終わりました。
レシピ
【用意するもの】
保険の見直しストーリーファイル
【やり方】
死亡保障を見直す
↓
医療保障を見直す
↓
損害保険を見直す
↓
個人年金保険を見直す
↓
税金のことを見直す
解決ポイント
死亡保障こそ共済で
→「保険は会社の社屋がボロいところを選べ」
というのは、とあるＦＰの方の名言。
共済会社の社屋は、大方、ボロいそうです。
つまりは、あまり儲けていないってこと。
なぜなら、保障を安価な価格で提供しているから。
保険料が高額になりがちで
本当に「万一」の場合用の
死亡保障は共済で掛けるのが
私の主義です。
頻度
年に１回
種別：スポット
カテゴリー
お子様お預かり １泊
３連休の前日は、かわいいお客様がひとり
お泊まりにきてくれました。
彼のご両親は、ともにミュージシャン。
ライブの日が重なったので、
我が家で一泊過ごすことになりました。
子どもを預かる時の夕食は、
唐揚げと決めてます。
私の場合は、お預かりする時の心理的ハードルは
「御飯、何にしよう？」。
そこを決めておくことで、
お預かりが、より気楽にできるようになりました。
当の子ども達は
「みんなで御飯を食べて、寝る」
というだけで、充分嬉しいみたい。
夕食後、子ども達でクッキー作り
レシピ
【用意するもの】
夕食メニューの食材
【手順】
夕方、お子様を預かる
↓
夕飯
↓
余興（今回はクッキーづくり）
↓
寝る
↓
朝御飯
ポイント
鉄板メニューを決めておく
→子どもといえども、お客様。
手軽にできる得意料理の柱を
決めておくと、献立立てるのが楽です。
それが気軽にお預かりする原動力に。
頻度
３ヶ月に１度
種別：スポット
カテゴリー
ゴミ箱エリアの拭き掃除 ３分
東京の武蔵野市で暮らしている私も、
そろそろ疲れが出てきました。
被災された皆様の大変さを思えば、
弱音は吐けないと、ずっと思っておりました。
でも、今朝の保育園ノートには、
「疲れている自分を受け入れ、弱音を吐こうと思います」
と、書いてみました。
弱音を体に封じ込めて自家中毒を起こすより、
吐き出してしまえば、
新しい空気が入ってくると思うからです。
「その家事、何分かかる？」は、通常営業を再開します。
毎週、金曜日はゴミ箱エリアの拭き掃除をしています。
ゴミ箱エリア 【ビフォー】
ここに、４つのゴミ箱を置いています。
１ 紙ゴミ
２ 燃やすゴミ
３ プラスティックゴミ
４ その他
今回は写真をとるので、やや小ぎれいにしてみましたが、
普段は、こんなもんじゃーありません。
４つのゴミ箱をどけて、
ぞうきんで、床と壁を拭きます。
ゴミ箱エリア 【アフター】
ゴミが拭けたの、わかるかな？
アフターの方が陰ができて、
「劇的」な感じは、全くしませんが（汗）
写真は、これからの勉強課題ということで
お見逃し下さいませ。
まずは、「アップする練習」から始める所存です。
レシピ
【用意するもの】
ぞうきん
【手順】
ゴミ箱を全部どける
↓
ぞうきんで、壁と床を拭く
↓
しばらくゴミ箱は出したままで
↓
空気の入れ換えと、拭いたところが乾いたら
ゴミ箱を戻す
解決ポイント
壁に不燃メラミン化粧板を貼る
→ゴミ箱の後ろの壁紙って、汚れませんか？
「壁紙」を、ただ拭いているだと、
どんどん黒づんでいくだけです。
不燃メラミン化粧板とは、コンロ周りに貼る素材です。
サッと一拭きで、汚れがとれます。
いつもゴミ箱周りが、スッキリ。
板１枚、１万円程度で
我が家の場合は、リフォームついでに
大工さんにつけてもらいました。
ちょっと手間＆お金がかかったけれど、
毎日のことだから、贅沢することにしました。
頻度
週に１回
種別：デイリー
１週間経つと、このエリアは、確実に汚れてます。
肉、魚は、吉祥寺アトレ内にあるロンロン市場で買っています。
月、火、と、アトレは全館休館でした。
でも、昨日、水曜日は、アトレが開いていた。
灯りがともっている店内を見た時に、すごくホッとしました。
「ビレッジバンカード ダイナー」という、ビレッジバンガードがやっている
ハンバーガー屋さんの横を通った時も、
we are OPENという看板に電気がついていて、嬉しかった。
普段、お店が開いていることが当たり前すぎて
気がつかなかったけれど、
お店を「開ける」ということが、社会を支えているんだな。
それを支えるために働いている人が
たくさんいるということなんだな。
それぞれの職業の人が、自分達の力で
社会を励ましている・・、そんな気がします。
●友人のシンガーイノトモが下記でチャリティライブをします。
昨日のブログにも書いたけれど、こんな時こそ
歌を歌いたい。
生歌を聴きたい
昨日は夕食後、息子と一緒に「歌は友達」っていう本（小学校で配られる）を
みながら歌を歌いました。心が温かくなります。
日時 2011年3月17・18日(金)渋谷クアトロ
勝手にEXNE（Katte-ni East by NorthEast）
～Music for TOHOKU～
東日本大震災にて甚大な被害を受けた被災者の方々には、心よりお見舞い申し上げます。また、失われた多くの命のご冥福をお祈りいたします。
多くの方々が辛く苦しい思いを抱えながら、それでも一歩ずつ前へ進もうとしているこの状況下で、音楽家には何が出来るのか？ そんな思いのひとつの示し方として、私たちはやはり音楽を奏で、それを一人でも多くの方々に届けることが使命だろうと考え、チャリティ・イベント〈勝手にEXNE ～Music for TOHOKU～〉を急遽開催することにしました。
「生音で歌を届ける」をテーマに、電力を極力使用しないアンプラグド・セットで、個性豊かなミュージシャンたちがライブを展開していきます。会場には募金箱を設置し、被災者への義援金を募る他、Ustream中継をご覧の方々にも募金を呼びかけていきます。
私たちの演奏で、被災された方々の不安を和らげ、一人でも多くに笑顔を届けられればと思います。
18:30開場／19:00開演
入場無料（入場時に￥500-/1Dのみ頂戴いたします）
＊会場内に東日本大震災被災者への義援金を募る募金箱を設置いたします。お預かりした義援金は、日本赤十字社を通じて被災地域にお届けします。皆様のご協力よろしくお願いいたします。
＊当日は、フロアに直接座っていただくかたちとなります。必要に応じて簡易椅子や座布団などご自身の判断でご用意ください。
イノトモサイト：http://inotomo.com/
さて、今日もがんばろう。
今日は、雨ですね。
東北地方は雪なのかしら・・と、心配が募ります。
以下、勇気をもらったブログを貼り付けておきます。
今、私にできることは、歌を歌うことだな。
１） この地震は単なる天災ではありません。 未曾有の悲しみや苦悩をもたら
しているこの地震、天災は、実はこの地球の未来を救う、最後の大きな動きが始
まったことを意味します。 日本は、本気で立ち上がります。 そして世界を愛
と調和の方向に導いていく役をします。
２） １２０日間、支える強さを持ってください。ある程度の状態に復興するには、１２０日間かかると思って、その
間、直接、被災して悲しみ苦しまれている同胞に、愛と希望を送り続ける体力と
気力を養ってください。助け合い、分かち合いがスムーズにいくように、ひとり
ひとりができることをお互いに伝えあって、知恵を回してあらゆる方法を考えて
ください。
３） 歌を歌ってください。毎日、祈りを込めて、明るい希望を感じ
る歌を口ずさんでください。 メロディや歌詞が地球を癒します。（モーツァル
ト、バッハの曲は心が落ち着きそうですし、また、「アンパンマン」の歌詞が元
気がでそうです。 まずはこの歌詞を覚えて毎日歌おうと思います）
４） 人と繋がってください。スカイプ、Ｆａｃｅｂｏｏｋ，ツイッターなどで、またでき
れば直接会って人と繋がってください。 同じ「宇宙船地球号の仲間」として愛
と希望を語り合って励まし合います。 （わたしは仲間とのゆんたく語り合いの
回数を増やそうと思います。）
カテゴリー
それでも洗濯物を干す
被災された方達の映像がテレビで流れるのを見ているのが
あまりに辛く、テレビを消すことにしました。
情報から一歩、離れる。
何もできない自分を責めない
今、私にできることは、家族の生活を守ること
友人、知人に、明るいメッセージを発することだと
思いました。
ともすれば、「この先、どうなるんだろう」と手を止めて
つぐなんでしまいますが、それをしても、何も始まらない。
だったら、洗濯物を干そう。
目の前にあることを、ひとつひとつやることで、
気持ちは落ち着いていきます。
カテゴリー
被災された方たちのことを思うと
心が痛みます。
不安が続いている皆様の
ご無事と安心をお祈りするばかりです。
日常の生活を滞りなく送っているのが
何だか申し訳なく・・。
昨日、子どもの洗濯物をしまっていた時、
「モコモコしたセーター、もういいかも」
という気がしたので、衣替え第１弾をスタートしました。
衣替えは、何段階にも分けて行います。
自分でも、それが何段階あるのか、
わからないくらいなので、
今回、数えてみようっと！
レシピ
【用意するもの】
特になし
【手順】
引き出しの中から衣類を全部出す
↓
必要なものだけ、しまう
↓
不必要になったものは、３つに大まかにわけておく
１）靴下や下着などのボロ→捨てる
２）お下がりとして人様に差し上げるモノ
３）来年も着そうなモノ
煩悩ポイント
衣替えは１工程ずつ
→「一日で全部やろう」と思うのは、間違いです。
それが、なかなかとりかかれない要因になります。
たとえば、昨日の場合、２）、３）として仕訳した服は
タンスの上に置いたままです。
頻度
年２回（春と秋）
種別：デイリー
カテゴリー
トイレの掃除（２ヶ所） １５分
トイレの掃除は、週１回しています。
曜日は決めていなくて、
その週のサイクルにあわせて、できる時にやる。
昨日は、お客様がいらっしゃるので
掃除をすることに。
来客の時は、洗面所とトイレは必ず掃除します。
あら、栗原はるみさんのようだわ。
レシピ
【用意するもの】
フロッシュトイレクリーナー、クエン酸希釈液、ぞうきん
【やり方】
トイレにかけてあるタオルで、棚や窓のホコリを
はらう（拭いたら、洗濯）
↓
フロッシュトイレクリーナーを便器の中に吹きかけ
トイレブラシでこする
↓
クエン酸希釈液をトイレットペーパーに吹きかけ
それで便器まわりを拭く
↓
ぞうきんで貯水タンクと床を拭く
解決ポイント
クエン酸希釈液は使える
→思うに、トイレ掃除をするのに、洗剤はいらないと思う。
１週間に１度程度掃除してれば、激しくは汚れないし。
でも、「ナンか洗剤つけて掃除したい」っていう気分はある。
クエン酸希釈液って書くと、難しいそうだけど、
要はお酢の「べったりしてない版」てな成分です。
サラッとしているし、環境に負荷が少ないから、
バンバン使えます。
頻度
週１回
種別：デイリー
カテゴリー
分別ゴミを捨てる ５分
私が住むエリアは、火曜日が分別ゴミの日です。
ゴミの日の中では、一番、気合いが入る日です
。
なぜなら、我が家のゴミ箱はスペースの問題で
１）燃えるゴミ
２）プラスチック
３）紙類
４）その他
となっています。
その他って何だよ・・って？
それは、
・ビン
・カン
・ペットボトル
です。火曜日には、それを分別しなきゃならん！ のです。
ついでに、
・ダンボール類
があれば、ヒモでまとめる。
コレが終わると、「やれやれ」と、一仕事終えた感がありやす。
レシピ
【用意するもの】
新しいゴミ袋、ヒモ、はさみ
【やり方】
ビン、カンを分別して、それぞれ袋に入れる
↓
紙類のゴミ袋をゴミ箱から取り出し入口をしばる
あたらしいゴミ袋をセット
↓
ダンボールは空き箱は、つぶしてヒモでしばる。
ひとこと
ゴミ袋入れには気合いをいれる
→ゴミ袋を入れておく場所。は、引き出し一つ分をあててます。
牛乳パックで、それぞれの袋の「置き場」をつくり
そこにいれる。
こうすると、「ああ、（探している）袋がない！」と探すストレスがゼロ。
ゴミ捨てする負担が、か～なり減ります。
カテゴリー
風邪薬の後始末 ５分
今年の風邪は、キツかった。
まず夫がヤラれ、風邪菌を家に持ち込んだが最後、
家族中に蔓延しましたがな。
カウンターの上は、家族５人分の薬の袋・・。
乱雑な感じがします。
風邪薬って、最後まで飲みきりますか？
私は飲み切りません。良くなったなぁ、と思ったら
途端に飲むのを止めるタイプ。
夫もそうだし、子ども達はいわずもがな。
（だって私が声かけしないと子どもは薬を飲まないもの
）
そんな訳で、中途半端に残った風邪薬は、
こんなふうに後始末します。
レシピ
【用意するもの】
鉛筆、風邪薬入れ用のカゴ
【手順】
錠剤は、空になった部分は切り取る
↓
薬の説明書は袋の中に入れる
↓
袋の左肩に「○○（名前） 鼻出始め」
「○○（名前） お腹痛い」など、
症状を鉛筆で簡単にメモしておく
↓
風邪薬入れ用のカゴにしまう
同じ効能のものがあったら、過去のモノは捨てる
煩悩ポイント
鼻水くらいでは病院に行かない
→「鼻水垂れ始めた」とか「食欲がない」
といった風邪の初期症状の時に
病院に行くのは、どうかな？ と考えてます。
だって体が弱り始めた時に、
病原菌の集まっている所に行くなんて、
「風邪さん、カモーん！」と言っているようなもの。
ゆえに、前にもらった薬でコト足したり、
イチゴやレモンティーといった別のもので
ビタミンとって早く寝かしたり、とか。
そういう方向で、風邪と折り合ってます。
ちなみに薬局で売っている風邪薬は、
万人に大丈夫なように、うすーい効能にして
安全性を高めているそう。
だから、「その子のために処方してもらった」
風邪薬の方が、効くのです。
もちろん、日付は確認しながらね。
頻度
誰かが風邪をひくたび
種別：デイリー