昨日は半日寝込む
昨日、朝、起きる時点で、ものすごく怠い。夫の朝食を準備し、朝の小家事（ごみ捨てや台所の小掃除）などのモーニングルーティングをしているうちに、何となく「騙して動ける」ところまで体調が上向き。
午前中に１件、入稿。
昼休みになったので、横になってみると、そのまま起き上がれない。「これはダメだわ」と、午後に実家に行く予定だったが行けない旨を連絡し、夜のメサイヤ練習もお休みすることにした。少し落ち込む。
夕食は作らず、夜のビオラの練習も休み、布団の中で、ダラダラと過ごす。今朝は、何となく復活（普通に生活できるレベル）。
スケジュール確認と考察
スケジュールを確認してみると、２週連続で、週末にフルでお出かけが入っている。「お出かけ＝楽しいこと」なので、「別腹扱い」になるけれど、身体は「疲れ」としてカウントしているのだろう。
２週間のうち、「完全にオフ」という日を一日つくる。
週末はスケジュールが入りやすいので、「平日に半日休む」というのでも良いのかもしれない。多くの医院は、土曜日半日診察するかわりに、平日のどこかで半日休みを組むもんな。そんな感じ（雑）
２月に一度、体調の振り返りをしていて、「３月は身体と相談しながら、再稼働をしたい」と、述べている。これに嘘偽りはなく、３月は慎重に暮らした。
でも、４月に入って調子こいていたんだと思う。
さほど頑健な身体ではない（虚弱とも言う）のだから、余白をいれる。余白というのは、私の場合、自宅でゴロゴロするということだ。どんなに好きなパターンの時間の過ごし方をしても、「自宅でゴロゴロ」ということには及ばない。
2026年体調記録
2026年4月21日 半日寝込む ← 今、ココ。
