2020.2.18
皆さま、１日、何時間くらい寝ていますか？
私は、だいたい７時間半くらいです。
（周囲から、そう言われていたから）
先日、ベジタリアン向けの雑誌veggyを見ていたら、
日本人の平均は７時間半だけれど、
諸外国は、平均８時間以上寝ている人が多い、と。
中国、フランス、あとどこだったかなぁ？？？
メジャーな国の人達の平均睡眠時間は８時間以上あった。
もっとも、働き盛りの40代～50代は、
そこまで眠っていないのかもしれないけれど。
お風呂にゆっくり入って、身体を温めて、
好きな本を、ほへ～とか思いながら、
チロチロと眺めて（読んでいるとは言い難い）
眠気がやってきたら眠る。
ちなみに、起床は５時半なので、
８時間の睡眠を確保しようと思ったら、
９時半には眠っていなければならない。
逆算すると、夜の８時を過ぎたら、
お風呂に入り始めたいものだな。
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