2020.2.18
皆さま、1日、何時間くらい寝ていますか?
私は、だいたい7時間半くらいです。
(周囲から、そう言われていたから)
先日、ベジタリアン向けの雑誌veggyを見ていたら、
日本人の平均は7時間半だけれど、
諸外国は、平均8時間以上寝ている人が多い、と。
中国、フランス、あとどこだったかなぁ???
メジャーな国の人達の平均睡眠時間は8時間以上あった。
もっとも、働き盛りの40代~50代は、
そこまで眠っていないのかもしれないけれど。
お風呂にゆっくり入って、身体を温めて、
好きな本を、ほへ~とか思いながら、
チロチロと眺めて(読んでいるとは言い難い)
眠気がやってきたら眠る。
ちなみに、起床は5時半なので、
8時間の睡眠を確保しようと思ったら、
9時半には眠っていなければならない。
逆算すると、夜の8時を過ぎたら、
お風呂に入り始めたいものだな。