睡眠を自分にプレゼント！

2020.2.18

皆さま、１日、何時間くらい寝ていますか？

私は、だいたい７時間半くらいです。

これって、わりと眠る方だと思っていたのですが。

（周囲から、そう言われていたから）

先日、ベジタリアン向けの雑誌veggyを見ていたら、

日本人の平均は７時間半だけれど、

諸外国は、平均８時間以上寝ている人が多い、と。

中国、フランス、あとどこだったかなぁ？？？

メジャーな国の人達の平均睡眠時間は８時間以上あった。

もっとも、働き盛りの40代～50代は、

そこまで眠っていないのかもしれないけれど。

それでも。睡眠大事～！　と、思う。

お風呂にゆっくり入って、身体を温めて、

好きな本を、ほへ～とか思いながら、

チロチロと眺めて（読んでいるとは言い難い）

眠気がやってきたら眠る。

そういうことが贅沢だと感じる、今日この頃です。

ちなみに、起床は５時半なので、

８時間の睡眠を確保しようと思ったら、

９時半には眠っていなければならない。

逆算すると、夜の８時を過ぎたら、

お風呂に入り始めたいものだな。

以上、本日の野望でした。